Professioneel hardloopschema 5 km voor beginners

Wat tof dat jij wil gaan hardlopen.
Je bent dus op zoek naar een goed hardloopschema welke je graag wil volgen.
Met goede opbouw, niet zomaar een schema wat je overal op internet kan vinden.

Daarom ben je natuurlijk hier, leuk!

Met dit hardloopschema krijg jij een gedegen opbouw om op een verantwoorde manier hardloopervaring op te bouwen naar 5 km aan één stuk hardlopen.

Al heb je 0 ervaring of maar een heel klein beetje, dan ga jij die 5 km toch kunnen hardlopen als je dit schema aanhoudt.

Voel je vrij

Belangrijk bij dit schema is dat je dit schema ziet als een leidraad.
Niet als een 'zo moet ik het perse volgen' schema want dan stap je er niet relaxed in.
En dan is het vooraf al gedoemd te mislukken...

Daar wil je natuurlijk niet voor gaan.

Het schema bestaat uit 14 weektrainingen, elk onderverdeeld uit 3 trainingsdagen.
En hier kun je voor jezelf dus al naar kijken.

Als jij (nog) niet 3x per week kan of wil gaan hardlopen voel je dan vrij om met 2x hardlopen te spelen.
Dan doe je er in plaats van 14 weken, iets langer over. Ook prima toch maar je gaat het wel halen.

En ook even eerlijk...als je maar 1x per week gaat trainen is dit schema helaas niet geschikt voor je.
Met 1x per week trainen kun je nauwelijks iets opbouwen en je wil je natuurlijk wel fit en energiek gaan voelen en ook naar die 5 km opbouwen.

Anders was je hier niet.

Heb jij zin om te gaan bewegen, met een mooi, professioneel en met gedegen opbouw schema wat jou naar 5 km aan één stuk hardlopen brengt...
Druk op die knop hieronder en start meteen.

Het enige wat jij dan nog nodig hebt zijn hardloopschoenen en de wíl om lekker fit te worden en veel energie te krijgen.
Let's go!

Nu van € 15,00 Gratis!