Race je letterlijk uit de Ratrace
Wandel, ren of kruip over de finish, word je nog fit ook!
Ook als je 35+ bent, juist dan.
En ik help je die finish behalen met FUN - TROTS - MOTIVATIE
Hi!
Mini-introductie: Ik ben Tamara, motivatiecoach voor ondernemers.
Fun, Actie, Motivatie & Energy zijn mijn keywoorden.
Ik ben moeder van 2 meiden en partner van Tom.
Ik doe én/én en ik help je graag met ook én/én leven. Want het kan allemaal....
Hi ondernemer!
Wat leuk dat je mijn site bezoekt!
Volgens mij heb je zin in actie.
Of nog niet, dat kan ook, lees dan vooral verder zodat je gemotiveerd raakt en wel zin in die actie krijgt.
Saahaaiii...
Je werk vind je fantastisch... Dat is alles behalve saai.
Daarom zit je ook zo lang.
Dat (online) ondernemerschap vind je geweldig maar je zit meer dan je beweegt.
Of je beweegt te weinig.
En je lijf vindt dat saai...niet leuk ook...
Je lijf vindt dat het tijd is voor actie...
En je weet dat bewegen goed voor je is.
Maar het echt doen... Pff, daar heb je niet echt zin in.
Waar je wel zin in hebt is een uitdaging. Iets leuks doen. Een avontuur aangaan.
Maar wat dan? En hoe?
Met Fun ga je...
hardlopen, wandelen of aan krachttraining doen. Of een combinatie hiervan.. (yess!)
En niet dit 'zomaar' doen maar echt met een doel eraan vast... een finish!
Ik weet dat het niet altijd makkelijk is en dat dit voor jou misschien ook niet makkelijk voelt om zoiets aan te gaan...
Daarom heb ik daar iets op bedacht 😁.
Het moet leuk zijn, er moet een doel aan hangen en het moet voor iedereen te doen zijn....En met een...
Opbouw zonder gedoe!
Ik hou van simpel..
En mijn klanten ook...
Maar we gaan natuurlijk wel voor efficiënt en goed.
Simpel wil niet zeggen dat het niet goed is, een slecht aftreksel van iets maar het hoeft allemaal niet ingewikkeld te zijn, wat veel mensen wel denken...
Je gaat iets bereiken.
Met FUN, met een bult MOTIVATIE en met TROTS!
Rennend, kruipend of lopend ga jij over de finishlijn komen. Dat ga jij behalen. Met een lach!
En je conditie. Woewie, thuis de trap op lopen wordt voortaan rennend gedaan. En eh... zonder te hijgen zelfs.
Simpeler wordt het nergens
Ik heb alles voor je uit handen genomen..
Nou, bijna alles dan.
Je mag zelf natuurlijk wel in actie komen.
Maar wát je mag doen, wanneer, hoe je kunt trainen, plannen en jouw doelen gaat opsplitsen naar kleine actiedoelen, staat allemaal in hapklare brokken voor je klaar.
Ik begeleid je in het hele proces en jij pakt eruit wat jij nodig hebt.
Simpel he!
Hierdoor wéét je wat je kan doen en gá je een nieuwe structuur eigen maken zónder dat het als 'moeten' zal voelen.
Een 'nieuw persoon' ga je worden, in ieder geval in hoe je je voelt!
En als je persoonlijke vragen hebt is er elke maand live begeleiding én kun je 24/7 gebruik maken van de community.
Ik bied alles aan waarmee jij die finish gaat behalen.
Jij beslist welk pad jij bewandelt en wat je nodig hebt op dat pad.
7 Pijlers
In de Motivatieservice werken we met 7 pijlers.
Structuur, Bewegen, Gedrag, Kennis, Mentaal, Actie, Voeding.
Alle pijlers komen in de Motivatieservice aan bod.
Je krijgt alle handvatten en de weg naar dat event wordt zo leuk dat je broek er van af zal zakken (❗let op, je kan dit letterlijk nemen).
Deepdiving Experts
Je kunt kiezen voor de fantastische Motivatieservice- experts.
Om jouw transformatie te realiseren kun je een 'verdieping maken' door één of meerdere experts te volgen.
Wil je graag yoga doen, dan kan Tamara je helpen (Yep, nóg een Tamara)
Wil je meer weten over voeding en bv. lekker eten en toch afvallen, dan is Marieke er voor jou.
Zie de experts als 'de diepte in gaan op één bepaald onderdeel'.
Jij bepaalt óf en waarin je de diepte in wil gaan.
Ik begeleid je en sta voor jou klaar in de community.
Ik help je met je succesmindset en het hele proces.
Meet the Experts: ↓
Marieke - Voedings Expert
Martine - Beweegexpert
Wanda - Wandel Expert
Astrid - Mindfulness Expert
Meet the Experts: ↓
Adine - Money Mindset Expert (Bonus)
Tamara - Yoga Expert
Steffie - Beweeg Expert
Katia- Kettlebell Expert
Als een puzzel matchen - Pijlers en Planner
De unieke planner t.w.v. € 99,- die jij meteen toegestuurd krijgt (deze is echt te gek!) is speciaal ontworpen voor de Motivatieservice.
Samen met de online Motivatieomgeving waarin je de trainingen ziet vormt de Progressieplanner een stukje offline connectie.
De bijgeleverde labels die je met de planner toegestuurd krijgt matchen met de pijlers in de service en in de planner is hiervoor speciaal ruimte ontworpen zodat jij de juiste aandacht kan geven aan waar JIJ op dat moment aan wil werken.
Door je planning te volgen blijft jouw progressie 'top of mind' en heb je inzichtelijk waar je aan werkt maar ook welke progressie je al hebt geboekt.
Je wordt begeleid in hoe je dit het beste voor jou kan toepassen.
Deze combinatie is sterk en maakt het nog sterker met de maandelijkse online live begeleiding.
En... krijg je er al zin in? 🙃
Enthousiasme in de community
Dit ga jij bereiken als je op dit avontuur gaat!
⤷Je hebt vertrouwen in je lijf. Je voelt je sterk, fit en voelt je top in je lijf. - Pas op met die zware boodschappentassen. Jij tilt ze met gemak maar die bodem...
⤷Je bent sneller boven dan je kinderen.... of dan je kat...
⤷De sportschool ren je lachend voorbij. Je kan en doet het helemaal zelf. Gaan wanneer jij wil! En dat lekker in de buitenlucht.
⤷Je kleding zit niet meer lekker. Het wordt te groot en te ruim.
⤷"Potje voetballen mam...?" - Je bent al buiten voordat ze de zin af hebben gemaakt... "Ik ga winnen!!!"
⤷Staat het hele huis en je gezin op zijn kop? Jij bent diegene die de rust bewaard, je hebt je mindset veranderd in een succesmindset en door jouw positieve gedrag neem je iedereen hierin mee.
⤷Die finish! Voor een wandelevent, hardloopevent of obstakelrun event.
En wat ben je trots! Op jezelf. You did it!
Wat gaan we doen?
Je krijgt alles stap voor stap, praktisch...maar ik verklap natuurlijk niet alles...;)
Je kunt starten wanneer jij wil. (tofff om je erbij te hebben!!). Je ontvangt een mail met je login gegevens.
Nadat je ingelogd bent zie je de online Motivatieomgeving met de verschillende trainingen.
De trainingen zijn opgebouwd zodat jij niet bezig hoeft te zijn met een volgorde, wat moet ik doen, hoe dan?
Dit staat allemaal voor je klaar.
Jij kiest wat jij nodig hebt.
In de video kun je een klein voorbeeld zien hoe de motivatie-omgeving er 'aan de achterkant' uitziet.
Opbouw Motivatieservice
We werken met verschillende periodes; Brons, Zilver, Goud én Platina...
BRONS
(± 4 weken)
Die eerste conditie opleving ga je in deze 4 weken merken.
Hoe kan dat nu dat je beter in slaap valt? En die mindset... whow, die krijgt een enorme boost.
Ook het onderwerp 'luisteren naar je gevoel' komt aan bod in deze periode.
Ik ben een nuchtere Brabantse, maar I love 'The Law of Attraction' ook en pak eruit wat voor mij werkt of matcht.
Het kan én/én.
Je krijgt inzichten en bewustwording in je gedrag, actie en emoties.
ZILVER
(± 6 weken)
Als je hier terugkijkt op afgelopen 4 weken besef je dat je in die 4 weken al meer aan beweging hebt gedaan dan in de periode daarvoor (oh, yeah).
En wat ga je lekker! Je voelt je super goed. Die community motiveert je, wat leuk dat je weet dat je dit samen doet!
Na deze periode merk je echt al lichamelijke en mentale vooruitgang. Dat smaakt naar meer!
GOUD
(± 5 weken)
Je maakt hier de keuze voor welk event jij wil gaan; Hardlopen, Wandelen of een Obstakelrun.
Met die opgebouwde conditie de afgelopen periode heb je vertrouwen in jezelf!
Oehhhhh, gezonde spanning laat je enthousiasme aanwakkeren.
Jij kan dit en je gaat ervoor!
Je krijgt benodigde materialen thuisgestuurd om de trainingen goed aan te pakken (surprise!).
Trainingstijd om naar een event toe te werken: ± 16 weken
Inmiddels ben je goed op weg met de begeleide trainingen die je volgt. En wat vind je het leuk!
Soms heb je een dipje maar de community, live Q&A en je eigen mindset trekken je hier weer doorheen.
Conditioneel ga je met enorme sprongen vooruit. Door jouw enthousiasme steek je je hele omgeving aan om ook te gaan bewegen. Wat gaaf!
Je bent sportief! Zo voel je je.
Je bent nog niet helemaal waar je wil zijn maar je gaat er komen. Je succesmindset wordt verder gevormd!
PLATINA
(± 6 weken)
Deze Platina-modules lopen naast je sportkeuze-trainingen (hardlopen, wandelen of obstakelrun).
Je wordt mentaal voorbereid op de prestatie die je gaat leveren.
Je planning is op orde, je krijgt heel veel gedaan op een dag want je voelt je energiek, scherp en fit.
Je voelt je te gek in je lijf en bent positief en happy.
Je zittend werk voelt goed nu je meer en op een fijne, leuke manier beweegt... "Jeetje... had ik dit maar eerder gedaan".
Oh nee, je denkt meteen anders; "Ik ben super goed bezig". Halloooo succesmindset!
Nog een keer op een rijtje....
⤷ Je gaat met fun trainen voor een event. Met een goede gedegen opbouw.
En doordat je dit doet krijgt die conditie een boost, je lichaam voelt mega fit en je gaat nog veel meer positieve dingen ervaren. Hoe tof!
⤷ Je krijgt elke maand een live Q&A/coaching waardoor je 'on track' blijft en persoonlijke vragen kan stellen.
⤷ Je krijgt toegang tot de Motivatie Community. Haal hier extra inspiratie en motivatie of kom het brengen. Zooo waardevol.
Met leuke challenges. Weten dat er door heel Nederland en België mensen hetzelfde aan het doen zijn als jij is heel motiverend.
Zeker als je in contact met ze kan komen. Misschien vind je wel een accountability buddy.
Hallooooo doelen!
⤷ Je ontvangt de unieke Progressieplanner t.w.v. € 99,- binnen 3 werkdagen thuisgestuurd die jou in heel het proces meeneemt en waarin je terug kan blikken.
Hoe je deze planner optimaal gebruikt wordt allemaal aan je uitgelegd.
Ik heb er super veel zin in maar jouw wil moet groter zijn dan die van mij. Is dat ook zo?
We gaan all the way ❤.
Wil je nu echt stappen zetten en voel je 'dit traject past bij me'... Doe dan NU mee.
Geen kleine lettertjes:
Elke maand kun jij besluiten om te stoppen. Hoe makkelijk.
Maar dat gaat niet jouw insteek zijn! Je gaat ervoor.
Maar de gedachte dát dit kan is al fijn om te starten, toch? :)
Hoe voel jij je aan de finish van een event? Wauw!!
Ervaar het zelf en start direct.
DIT IS VOOR JOU ALS...
⤷Je vrouwelijke (online) ondernemer (to be) bent. Of anders mega gemotiveerd.
⤷Je 35+ bent (oké...33+ mag ook)
⤷Je niet of nauwelijks beweegt
⤷Je lastig door 'het doen' (en volhouden) heen komt
⤷Je rete veel zin hebt om een sportieve uitdaging aan te gaan. Mét FUN! En waarbij je ook nog wat doelen gaat behalen.
⤷Je de weegschaal je humeur laat beïnvloeden
⤷Je klaar bent met je te focussen op 'afvallen', 'meer bewegen' en andere 'zware' onderwerpen. Je bent klaar voor FUN en zó je doelen behalen.
⤷Je klaar bent voor een boost in je energie, conditie en zelfvertrouwen
⤷Je een stok achter de deur nodig hebt, begeleiding en af en toe een schop onder je kont
⤷Je weet dat het ook bij gaat dragen aan je zakelijke resultaten maar het ontbreekt aan actie ondernemen en doen, DUURZAAM
Veelgestelde vragen
Kan ik direct starten?
Wat maakt dit traject anders dan een afval of sporttraject?
Is dit geschikt voor mij?
Ik sport al regelmatig, is het dan nog interessant voor mij?
Hoe verlopen de betalingen?
Ik krijg de Progressieplanner, wanneer kan ik die verwachten?
Hoe lang duurt het traject?
Wat houdt trainen voor een evenement in?
Maar ik twijfel zo?
Erica
"Wow, ik dacht dat dit traject onderdeel was van een landelijke organisatie.
Zo professioneel opgezet.
Ik heb nu nóg meer bewondering voor hoe je dit neer hebt gezet en hoe alles in elkaar valt en passend is"- Erica